Você costuma conviver com as rachaduras nos pés? Muitos podem pensar que elas causam apenas incômodo estético, mas seus perigos vão além disso e afetam diretamente a saúde, podendo acarretar em consequências sérias. Saiba como evitar rachaduras nos calcanhares.
Muitas vezes, não damos a atenção e cuidados específicos que nossos pés como precisam e o resultado são as rachaduras ou fissuras podais. Mesmo parecendo apenas uma condição inocente, podem evoluir e causar sangramentos, desconforto ao caminhar, dor e abrir portas para infecções!
Vamos entender as causas, como evitar rachaduras nos calcanhares e quando devemos procurar um podólogo.
O que causa rachaduras nos calcanhares?
A principal causa da aparição de rachaduras é o ressecamento da pele dos pés, principalmente nos calcanhares. Os pés não possuem glândulas sebáceas, o que significa que dependem do suor para manter a hidratação da pele e, por isso, estão mais propensos a desidratação.
Os primeiros sinais de rachaduras costumam ser o ressecamento e engrossamento da pele, também chamado de hiperqueratose ou calosidades. Assim, com a pressão exercida na rotina, eles vão abrindo espaço para as fissuras. Veja algumas das causas mais comuns:
- Ficar em pé por longos períodos de tempo;
- Atrito excessivo, resultado de sapatos inapropriados ou até da pisada incorreta;
- Calçados inapropriados ou abertos (muito rígidos ou abertos como sandálias e chinelos);
- Andar descalço com frequência;
- Banhos longos e quentes;
- Obesidade ou sobrepeso;
- Envelhecimento natural da pele;
- Doenças sistêmicas como psoríase, diabetes, hipotireoidismo, etc.
No caso de pacientes com diabetes, evitar rachaduras nos pés é uma questão ainda mais urgente, pois podem levar a úlceras e necessidade de internação.
Quando as rachaduras deixam de ser apenas um problema estético?
Apesar de causarem um incômodo estético, as fissuras podais causam problemas que vão além da aparência. Além de dores, as rachaduras pode causar problemas silenciosos que afetam a saúde do corpo em geral, como infecções fúngicas e bacterianas.
Tratar e prevenir rachaduras nos pés garante o bem-estar ao caminhar e exercer atividades rotineiras como dirigir e se exercitar. Em casos de pacientes que convivem com a diabetes é preciso ficar ainda mais vigilante.
Se você convive com qualquer um dos sinais a seguir, procure um podólogo urgente para evitar complicações:
- Dor ao caminhar;
- Fissuras profundas;
- Sangramento;
- Vermelhidão;
- Inchaço;
- Presença de secreções como pus;
- Dificuldade para apoiar o pé.
Como evitar rachaduras nos calcanhares?
Agora que já vimos o que causa e os sinais de alerta, vamos entender como evitar rachaduras nos calcanhares e prevenir a dor.
Existem algumas medidas simples que podemos tomar para manter a hidrataçao e evitar a pressão excessiva sobre os pés. Veja a seguir:
- Hidratar os pés diariamente com produtos indicados;
- Evitar andar descalço;
- Utilizar calçados fechados ou com bom suporte;
- Manter boa ingestão de água;
- Evitar remover a pele grossa com lâminas;
- Controlar doenças que favorecem o ressecamento;
- Realizar cuidados preventivos com um podólogo.
O acompanhamento preventivo com o podólogo se destaca por, além de preservar a aparência dos pés, também prevenir doenças e condições nos pés como rachaduras, infecções, unhas encravadas, etc.
O que não fazer?
Já falamos sobre o que fazer, mas o que evitar por completo?
Ao contrário do que muitos acreditam, tentar resolver o problema sozinho em casa é o erro mais comum para resolver as rachaduras.
Confira os erros mais comuns de quem tentar resolver as rachaduras sozinho são:
- Usar lixas agressivas em excesso (o que costuma agravar o quadro e facilita reincidências);
- Cortar a pele com alicates ou lâminas;
- Utilizar receitas caseiras sem orientação;
- Ignorar rachaduras dolorosas.
Quando procurar um podólogo?
Costumamos negligenciar a saúde dos nossos pés, assim como suas necessidades. Por isso, muitos costuma procurar um podólogo apenas quando sentem dores fortes ou alterações intensas. Mas, o cuidado podológico preventivo deve ser realizado na rotina, uma vez ao mês é o recomendado.
No caso das rachaduras, existem alguns sinais de emergência que indicam que o problema necessita de avaliação especializada. Sinais como: rachaduras recorrentes, presenta de dor, sangramento e sinais de infecção. Além disso, se perceber que os cuidados de hidratação em casa não estão funcionando também está na hora de procurar um podólogo.
O cuidado podológico faz toda diferença para a solução das rachaduras nos pés, ao realizar avaliação individual, considerando o histórico de saúde e familiar e remoção técnica da hiperqueratose quando indicada. Assim como orientaando os cuidados domiciliares específicos a sua rotina, assim ajudando na prevenção de novas fissuras.
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