Sobrecarga no trabalho, dificuldades financeiras, brigas familiares e a perda de pessoas queridas são situações comuns que enfrentamos na rotina e podem gerar estresse ou vulnerabilidade emocional. No entanto, além de sintomas psicológicos, o estresse também pode se manifestar em sintomas físicos, como a queda de cabelo.
O estresse está associado a vários prejuízos para a saúde e para o corpo, podendo se manifestar através de sintomas diversos como condições de pele, alterações no sono, problemas gastrointestinais, perda de cabelo, entre outros.
Entenda como o estresse pode influenciar na queda de cabelo e saiba como identificar os sinais de que ele pode ser o grande vilão da perda dos seus fios.
O que é eflúvio telógeno?
O eflúvio telógeno se caracteriza pelo aumento da queda de cabelo diária e existem dois tipos: crônico e agudo.
O eflúvio telógeno agudo pode ser definido como a perda de fios gerada por um evento que ocorreu há cerca de três meses antes da queda. Isso porque o ciclo dos fios e a preparação para queda costumam durar entre 2 a 3 meses, assim gatilhos e eventos podem ocasionar em uma intensificação da queda.
Existem muitas causas para o eflúvio telógeno agudo, como por exemplo: pós-parto, febre, infecção aguda, sinusite, estresse, etc.
Como o estresse causa queda de cabelo?
Como visto antes, o estresse está associado a perda de cabelo, mas como? A resposta está na elevação dos níveis de um hormônio produzido diante de situações e fatores estressores, o cortisol.
O excesso de cortisol no sangue pode afetar a absorção de vitaminas essenciais para a saúde dos fios como as vitaminas A, B, C, D, E e ferro, além de provocar a inflamação do couro cabeludo e reduzir o tempo de vida do fio, encurtando o ciclo de crescimento.
Do mesmo modo, o estresse também está ligado a renovação celular, etapa essencial para o crescimento dos fios.
Por fim, alguns estudos indicam que a percepção da queda de cabelo for interpretada como um fator negativo pode gerar ainda mais estresse e retroalimentar a perda de cabelo.
Sinais da queda de cabelo por estresse
Identificar se a causa da perda de cabelo é o estresse pode ser complicado, uma vez que existem várias causas para a queda. No entanto, existem alguns sinais que podem ajudar a diferenciar.
Lembrando que, mesmo com ao reconhecer esses sinais, ainda é fundamental procurar um profissional, como um tricologista para ajudar a fechar um diagnóstico completo. Confira a lista:
- Aumento da quantidade de fios no travesseiro ou ralo do banheiro
- Queda fora do comum ao pentear o cabelo
- Cabelo frágil e sem vida
- Perda uniforme de cabelo
- Pontos calvos
Perda de cabelo por estresse é reversível?
Na maioria dos casos de queda de cabelo por estresse, se trata de uma queda temporária e o quadro pode ser revertido. Porém, depende de uma resposta adequada aos prejuízos causados aos fios e de estratégias de enfrentamento para as causas de estresse.
Como é o tratamento da queda de cabelo por estresse?
Primeiramente, o tratamento mais apropriado vai depender de cada caso. Para isso, um tricologista especialista precisa fazer uma avaliação do quadro, identificar condições relacionadas, fechar um diagnóstico e indicar as opções mais adequadas.
Juntamente com a recuperação dos fios, há necessidade de enfrentar as fontes de estresse e o acompanhamento psicológico pode ajudar a recohecê-las e elaborar o manejo das emoções.
Como prevenir a queda de cabelo por estresse?
Existem algumas estratégias para manejar o estresse no dia-a-dia e prevenir sintomas como a queda de cabelo, entre eles:
Manter uma alimentação saudável
Alimentos ricos em biotina, vitaminas A, B, C, D, E, ferro, zinco e ômega-3 são a base para fortalecer os fios.
Dormir bem
A falta de sono adequada pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade, que influenciam diretamente na queda de cabelo.
Praticar exercícios físicos
Fazer atividades físicas é essencial para a regulação emocional e para reduzir a produção de cortisol, também chamado de hormônio do estresse. Além de melhorar a circulação sanguínea que afeta o crescimento dos fios.
Fazer acompanhamento psicológico
A terapia realizada com um profissional qualificado ajuda a identificar as causas do estresse em cada caso e alternativas de como modificar o contexto ou a situação.
Utilizar técnicas de respiração ou meditação:
Em situações de estresse, existem algumas técnicas que podem ajudar a manter a calma como as técnicas de respiração: a técnica 5-4-3-2-1 e a respiração diafragmática.
Praticar atividades prazerosas e ter contato com pessoas queridas
Em casos que as causas do estresse não podem ser eliminadas, a proximidade com atividades e pessoas que gerem prazer podem ajudar a reduzir o estresse.
Conheça a Gen Tricologia
Se você notou algum dos sintomas descritos ou acha que está enfrentando perda de cabelo por estresse, não espere a situação piorar, procure um especialista! No Gen Tricologia, localizado em Salvador, na Pituba, você encontra profissionais experientes e especializados preparados para identificar e tratar a sua queda de cabelo.
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Localização
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| Dia | Horário |
| Quarta a Sexta | 09h às 18h30 |
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