Para muitos corredores, a “unha preta” (ou hematoma subungueal) é vista quase como um troféu de guerra após uma maratona ou um treino de volume intenso. No entanto, o que parece um rito de passagem é, na verdade, um sinal de trauma que pode ser evitado com cuidados preventivos e o auxílio da podologia esportiva.
O que é o Hematoma Subungueal?
O problema ocorre quando o impacto repetitivo dos dedos contra a biqueira do tênis causa o rompimento de pequenos vasos sanguíneos sob a unha.
Embora o foco da podologia muitas vezes seja curativo, a vertente esportiva atua no ajuste da mecânica e proteção, garantindo que o atleta não precise interromper o ciclo de treinos por dores evitáveis.
Estratégias de prevenção para treinos longos
Se você está aumentando a rodagem, a prevenção começa muito antes de calçar o tênis. Confira os pilares para manter suas unhas intactas:
- O corte correto: Diferente das unhas das mãos, as dos pés devem ser cortadas de forma quadrada, preservando os cantos para evitar que encravem sob a pressão do exercício.
- Regra do número maior: Durante a corrida, os pés incham devido ao aumento do fluxo sanguíneo. O ideal é que o tênis de performance seja de um a dois números maior que o seu calçado casual.
- Ajuste da amarração: Utilize o “último furo” do tênis (o furo extra próximo ao tornozelo) para travar o calcanhar. Isso impede que o pé deslize para a frente e martele os dedos contra a frente do calçado.
- Meias tecnológicas: Evite o algodão, que retém umidade e aumenta o atrito. Opte por tecidos sintéticos com reforço nos dedos e calcanhares.
Além do básico: Tratamentos complementares
A saúde dos pés no esporte vai além do corte de unhas. Procedimentos que promovem a recuperação tecidual e o relaxamento muscular são grandes aliados da performance.
Assim como a barboterapia (técnica que utiliza toalhas quentes e óleos essenciais para preparar a pele e relaxar os poros antes do barbear) revolucionou o autocuidado masculino, a podologia esportiva utiliza protocolos de hidratação profunda e assepsia que preparam a pele do corredor para suportar o estresse térmico e o atrito das longas distâncias.
Quando procurar um podólogo esportivo?
Se a unha já escureceu e a dor é latejante, a intervenção profissional é necessária para realizar a drenagem do sangue de forma estéril e segura. Tentar “resolver em casa” com agulhas pode levar a infecções graves que retiram o atleta das pistas por semanas.
A visita regular ao podólogo deve fazer parte do calendário de treinos, servindo como uma manutenção preventiva para identificar pontos de pressão antes que eles se tornem lesões.
Cuide dos seus pés com o Gen Podologia, na Pituba
Na Gen Podologia, cada atendimento é realizado com técnica, precisão e um olhar especializado para a saúde dos seus pés. O espaço foi pensado para oferecer mais do que cuidado, é um ambiente que une bem-estar, conforto e atendimento personalizado em cada detalhe.
Com foco em prevenção e tratamento, o Gen Podologia atende desde demandas do dia a dia até necessidades específicas, como cuidados com unhas, calosidades e saúde dos pés para quem pratica atividades físicas.
Além disso, você encontra um espaço moderno, acolhedor e preparado para proporcionar uma experiência completa, onde saúde e estética caminham juntas.
Localização
Estamos localizados na Rua Pernambuco, 207 – Loja 06, Pituba, Salvador. O espaço conta com estacionamento privativo, que funciona de segunda a sábado, das 9h às 20h.
| Dia | Horário |
| Segunda a Sexta | 08h às 18h30 |
| Sábado | 08h às 16h |
Além disso, o Gen Podologia também conta com serviço de transfers para moradores da Pituba, garantindo ainda mais conforto e praticidade na sua experiência.
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