Depois de alguns quilômetros, surgem bolhas, calos, unhas doloridas ou até lesões que impedem novos treinos. Muitos corredores acreditam que isso faz parte do esporte, mas, na maioria dos casos, esses problemas podem ser prevenidos com acompanhamento especializado.
A podologia esportiva atua justamente na prevenção dessas alterações, ajudando atletas e praticantes de atividades físicas a manterem conforto, segurança e desempenho. Lembre-se que nem toda dor é natural na prática de esportes!
Mas, afinal, quem precisa da podologia esportiva?
O que é podologia esportiva?
A podologia esportiva pode ser caracterizada como uma especialidade da podologia que tem o objetivo de prevenir e tratar doenças e condições que afligem os pés de atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos regularmente.
Antes costumava referir-se apenas à atletas de alto rendimento, mas ao longo de tempo evoluiu para abranger amadores ou apenas entusiastas de atividades como corrida de rua, musculação, ciclismo, etc.
O foco da podologia esportiva vai além de tratar, mas também em prevenir lesões, maximizar o desempenho e evitar recorrências. Sempre considerando o tipo de atividade exercida pelo atleta: seja intensidade, técnica, frequência, entre outros.
Como a saúde dos pés influencia o desempenho esportivo?
Os pés desempenham um papel essencial para a prática esportiva, uma vez que trabalha diretamente para garantir o equilíbrio do corpo e absorver o impacto. Entre corredores ou atletas de salto, os pés podem suportar de duas a seis vezes o peso corporal.
Assim, qualquer alteração nos pés pode deturpar os movimentos e deslocamento corporal e comprometer outras estruturas como joelhos e a coluna. Mesmo pequenas feridas ou condições como rachaduras nos pés podem evoluir para feridas e mudar a maneira como pisamos ou andamos.
Por isso, o acompanhamento podológico facilita e potencializa a prática esportiva.
Quais problemas são mais comuns em quem pratica esportes?
As consequências do esporte para os pés são inúmeras, dentre as mais comuns estão:
- Hematoma subungueal: Conhecemos esses hematomas como unhas roxas e elas são resultado de microtraumas repetitivos ou intensos. São mais comuns em maratonistas e jogadores de futebol.
- Onicólise: Se trata do deslocamento da unha, devido a traumas ou atrito constante e podem ocasionar em feridas na pele da cutícula ou no leito ungueal (embaixo da unha). E assim, abrir portas para infecções e proliferação de bactérias e fungos.
- Micose: Atletas estão mais sujeitos a desenvolverem micoses pelo uso contínuo e frequente de sapatos fechados e suor constante. Ela é uma infecção fúngica, propiciada em ambientes abafados e úmidos como os dos tênis, como o famoso “Pé de Atleta”.
- Onicomicose: Esse é o nome técnico para a infecção fúngica que afeta as unhas e pode torná-las amareladas, espessas e quebradiças, fazendo a unha perder sua função protetiva.
- Unhas encravadas: Comum em corredores e atletas de alto impacto, a prática desse tipo de exercício intensifica a pressão das unhas na pele, principalmente, quando não o corte não é realizado da forma correta. Além disso, os tipos de calçados utilizados também influenciam.
- Calos e calosidades: Surgem devido à pressão e atrito constantes, surgindo como um mecanismo de defesa dos pés. No entanto, quando ocorrem de maneira excessiva podem causar dores e comprometer os movimentos.
- Bolhas: São bolsas de pele cheias de líquidos que aparecem devido ao excesso de fricção e atrito, além disso sempre costumam ser dolorosas.
O podólogo esportivo vai trabalhar no tratamento e prevenção dessas condições que são frequentes em atletas, potencializando o desempenho nas atividades físicas.
Como prevenir lesões nos pés durante a prática esportiva?
Algumas das recomendações para reduzir as chances de lesões nos pés durante a prática de atividades físicas são:
- Uso de calçados adequados: A escolha do sapato correto para realizar atividades físicas é extremamente importante. O recomendado é escolher calçados que sejam indicados para esportes e exercícios específicos, possuam amortecimento adequado e não fiquem muito apertados ou folgados.
- Acompanhamento podológico regular: Visitas regulares ao podólogo são indispensáveis, pois ele irá identificar potenciais alterações na pele e nos pés, passar orientações personalizadas e ainda pode encaminhar para outros profissionais para um tratamento mais completo.
- Uso de meias adequadas: Prefira meias de algodão e evite tecidos sintéticos, pois facilitam o acúmulo de suor, assim, facilitando a proliferação de bactérias e fungos.
- Controle do peso corporal: Adotar medidas para regular o peso pode ajudar a reduzir o impacto e sobrecarga nos pés e em outras estruturas como joelhos. No entanto, não significa que pessoas com sobrepeso não possam praticar atividades físicas.
- Aplicação de técnicas adequadas: Trabalhar com treinadores e profissionais de educação física qualificados diminui a probabilidade de lesões, pois auxiliam a implantar técnicas efetivas e seguras na prática de esportes. Além da importância de fortalecer a musculatura e alongar-se.
- Hidratação diária dos pés: A hidratação regular da pele ajuda diminuir o atrito dos pés e evita rachaduras e outras condições. No entanto, deve ser feita com moderação para não deixar a pele escorregadia demais.
- Treinar em ambientes adequados para sua prática: Escolher lugares adequados para a prática esportiva é essencial para garantir não só o progresso, mas também a segurança dos pés. Por exemplo, alternar entre ambientes mais suaves e rígidos para corredores de rua prepara os pés para o impacto.
Quando procurar um podólogo esportivo?
Cada detalhe impacta a performance esportiva, principalmente para atletas de alto rendimento. No entanto, os amadores e entusiastas costumam negligenciar frequentemente os cuidados com os pés. Por isso, a consulta com o podólogo esportivo é essencial para a análise individualizada dos casos.
Para atletas profissionais, idealmente, o acompanhamento podológico deve ser realizado pelo menos mensalmente. Enquanto amadores, podem realizar consultas preventivas para procedimentos de checagem e corte técnico das unhas.
Alguns sinais de alerta para você como amador ou profissional ficar atento e procurar um podólogo:
- Dor persistente ao caminhar ou realizar atividade física;
- Falta de sensibilidade ou formigamento;
- Alterações nas unhas;
- Inchaço incomum;
- Bolhas e calos frequentes;
- Rachaduras persistentes;
- Unhas machucadas após treinos;
Não espere os sintomas se agravarem, procure um podólogo e garanta a saúde dos seus pés, além do conforto ao realizar atividades físicas e esportes!
Onde encontrar atendimento especializado em Salvador?
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Na GEN Podologia, o foco vai além do tratamento de condições e doenças que infligem os pés dos atletas amadores e profissionais, o cuidado é estruturado para a prevenção e manutenção do caminhar. Assim, aumentando o desempenho esportivo, ao mesmo tempo que asseguramos a saúde dos seus pés.
Localizada na Pituba, em Salvador, a Gen Podologia conta com uma equipe profissional pronta para realizar procedimentos preventivos, de avaliação biomecânica e realizar recomendações personalizadas. Também oferece tecnologia de ponta para agilizar diagnósticos e proporcionar o melhor tratamento para os problemas que atletas enfrentam constantemente.
Recorrer ao cuidado com podólogo esportivo não é um luxo, mas um investimento essencial para a sua prática esportiva e preservação da sua saúde e bem-estar. Agende uma consulta no espaço de referência em cuidados podológicos esportivos na Pituba e em Salvador.
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| Dia | Horário |
| Segunda a Sexta | 08h às 18h30 |
| Sábado | 08h às 16h |
Além disso, o Gen Podologia também conta com serviço de transfers para moradores da Pituba, garantindo ainda mais conforto e praticidade na sua experiência.
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